Nu ai nici un produs in cos.

Incearca

Temperatura optima in casa: în funcție de cameră, în timpul somnului, pentru copii/bebeluși

Te trezești noaptea constant pentru că ți-e cald. Dimineața, te trezești tremurând și înfrigurat. Copilul nu se odihnește cum trebuie și nu știi de ce. Dar ai ghicit - toate aceste lucruri țin de temperatura din cameră, un factor căruia ar trebui să îi acordăm mai multă importanță.

 

Temperatura din casă este esențială ca să ne putem simți cu adevărat bine acasă - „prea cald” sau „prea frig” poate conduce la disconfort și la irascibilitate - inclusiv când vine vorba de somnul bebelușilor. Așa că astăzi îți vorbim despre temperatura optimă din casă - ce este și cum ajungi la ea. De fapt, temperatura optimă din casa ta va ieși la iveală după zeci de experimente, însă vrem sa îți oferim ghidajul necesar ca să îți dai seama cum să îmbunătățești confortul familiei. 

Care este temperatura optimă în casă și de ce este importantă pentru organism? 

Ce înseamnă, de fapt „temperatura ideală?” Într-adevăr, această sintagmă poate fi într-o mare masură considerată subiectivă, însă cercetătorii au studiat ani de zile importanța găsirii acestei temperaturi ideale. Conform experților, pentru identificarea temperaturii ideale este necesar sa cunoaștem gradul de umiditate din camere - daca intr-o camera cu umiditate mare temperatura e ridicata, ne vom simti irascibili si nu vom avea parte de confort. 

Cu cat spatiul va fi mai cald, cu atat iti va fi imposibil sa te concentrezi la munca; daca spatiul va fi foarte rece, s-ar putea sa ai probleme de sanatate datorate mucegaiului. Acum intelegi de ce temperatura din camera este mult mai importanta decat credeai pana acum? 

Care este temperatura optima pentru iarna

În general, oamenii sunt de părere că temperatura ideală în casă este undeva între 20 și 25 de grade Celsius. Când vine vorba de temperatura optima in casa iarna, avem nevoie de o temperatura de 21 de grade Celsius. Unele persoane isi doresc chiar un mediu mai racoros de atat, de 20 grade Celsius. 

Bineînțeles, există și excepții: dacă stai la subsol sau la o zonă rece din bloc, e necesar să adaugi încă un grad. Iarna, temperatura optimă din casă NU trebuie să scadă sub 15 grade celsius. 

Dacă locuiești acasă - adică îți folosești locuința la nivelul normal și nu ești plecat - trebuie să ții cont că fiecare încăpere din casă trebuie încălzită diferit, după cum urmează: 

  • dormitorul: 16-19 grade Celsius

  • livingul: 20-21 grade Celsius

  • bucătăria: 18-20 grade Celsius

  • holurile: 15-19 grade Celsius

  • baia: 20-22 grade Celsius

  • cameră extra/ birou /bibliotecă: 20-21 grade Celsius. 

Care este temperatura optima in casa vara 

Temperatura optima din casa pe timpul verii nu este cu mult diferita de cea de pe timpul iernii: este recomandata temperatura de 20 grade Celsius. Cu toate acestea, unor persoane le place să mențină chiar și mai răcoare de atât, însă e recomandat să nu scădem termostatul sub 19 grade Celsius. Temperaturile din camere pot fi și ele scăzute cu un grad, maximum două:

  • dormitorul: 15-19 grade Celsius

  • livingul: 19-20 grade Celsius

  • bucătăria: 17-20 grade Celsius

  • holurile: 15-19 grade Celsius

  • baia: 19-20 grade Celsius

  • cameră extra/ birou /bibliotecă: 19-20 grade Celsius. 

Care este temperatura optima pentru somn

Daca ai ajuns aici, probabil deja stii ca somnul cu adevarat odihnitor este rezultatul a mai multi factori, printre care temperatura optima. Temperatura din camera este extraordinar de importanta pentru a dormi profund; si desi multi dintre noi asociem somnul cu caldura, cu starea de moleseala oferita de muuuulte grade in plus, lucrurile nu stau asa. 

Expertii in somnologie ne spun ca creierul nostru poate adormi profund (deep sleep) doar in momentul in care ii cream un mediu suficient de racoros. Si cum somnul iti influenteaza eficienta si energia de peste zi, merita sa te intrebi daca temperatura din casa ta este una potrivita pentru somn. Temperatura din dormitor, mai exact. Stiai ca studiile arata ca temperaturile prea ridicate din timpul noptii provoaca inclusiv insomnie pe termen lung? Iata de ce ar trebui sa tii cont: 

  • seteaza-ti termostatul intre 16 si 21 grade Celsius. Aceste temperaturi vor fi suficient de racoroase astfel incat creierul tau va reusi sa intre in faza de somn profund. Testeaza si vei vedea ca te vei trezi mult mai odihnit atunci cand te culci „pe racoare”. 

Care este temperatura optima in casa pentru o femeie gravida

Exista, dupa cum vei vedea si in cazurile de mai jos, o serie de exceptii de la regula mentionata. Intr-adevar, pentru majoritatea oamenilor temperatura de 16-21 grade Celsius in timpul somnului este ideala. Insa o prima exceptie apare in cazul femeilor insarcinate: cand esti gravida, simti temperatura mai ridicata decat e de fapt. De aceea ar trebui sa creezi un mediu si mai racoros decat cele de mai sus, ca sa nu simti ca „te sufoci”. Mediul racoros este necesar atat pentru tine, cat si pentru sanatatea bebelușului. 

Care este temperatura optima in casa daca ai copii

Nu mai e un secret: copiii se joacă pe jos. Mult. Practic, petrec mult mai mult timp decat noi pe suprafețele reci, jucându-se. Daca ai copil, ar trebui sa setezi termostatul intre 22 si 24 grade Celsius, pentru a te asigura nu doar ca are mediul suficient de calduros sa se joace, ci si ca noaptea se va odihni - practic, ziua poti avea 24 de grade in casa, insa noaptea 22 vor fi suficiente. 

Care este temperatura optima in camera bebelusului

În mod bizar, bebelusii au necesitati de temperatura similare cu ale adultilor. Pe timpul zilei, e suficient sa pastrezi temperatura din camera la 20-21 grade Celsius. In ce priveste temperatura din timpul noptii, bebelusul se va odihni mult mai bine (si nici nu se va trezi la fel de des) daca ii asiguri un mediu racoros. 

Asta inseamna ca temperatura optima din camera bebelusului pe timp de noapte trebuie sa fie cuprinsa intre 16 si 20 grade Celsius. 

Care este temperatura optima in casa pentru batrani

După vârsta de 65 de ani, bătrânii devin mult mai predispuși la răceli dacă le este frig, de aceea temperatura din casa lor trebuie controlata riguros: trebuie sa ne asiguram ca NU coboara mai jos de 18 grade Celsius. 

Deci, temperatura optima in acest caz se invarte intre 18 si 21 de grade Celsius. Asigura-te ca faci verificari si revizii suficient de des la centrala, astfel incat batranii sa nu fie surprinsi de vreo defectiune si sa ramana fara caldura. 

Ce temperatura optima pastram daca avem animale de companie 

Da, patrupezii noștri au și ei „pretenții” atunci cand vine vorba de temperatura optima din camera. Animalele tind sa se „overheat”, adica sa se supraincalzeasca, asa ca e foarte important ca vara sa asiguri un mediu racoros: temperatura din casa nu trebuie sa fie peste 25 de grade Celsius, pentru ca li se va face rau ori vor deveni agitati. 

Mai apoi, in sezonul rece e suficient sa pastrezi temperatura undeva la 21-22 grade Celsius, pentru a le asigura atat lor - cat si tie - temperatura optima si confortabila. 

Care sunt cele mai bune metode pentru a controla temperatura din locuinta

Din fericire, poti controla eficient temperatura din locuinta fara sa umbli in permanenta la termostatul centralei. Cum facem asta? Cu ajutorul unor dispozitive inteligente - de exemplu, pe timp de vara din casa sau de la birou nu trebuie sa iti lipseasca un ventilator, care te va racori in zilele caniculare insuportabile. 

Mai apoi, vei fi incantat sa ai la indemana un dispozitiv de incalzire atunci cand temperaturile scad - il fixezi pe masa sau pe birou iar temperatura din casa ta creste, fara costuri suplimentare la factura. Stii ce altceva mai creste? Confortul tau. Atunci cand lucrezi, te relaxezi sau pur si simplu dormi. 

Care este temperatura optima daca nu stai acasa 

Ca să mentii sanatoasa instalatia de conducte de interior, trebuie sa acorzi importanta si temperaturii din casa in care locuiesti - adica pentru atunci cand pleci in vacanta, delegatii de munca, etc. In mod normal, trebuie ca temperatura din casa nelocuita sa fie intre 10 si 15 grade Celsius. Daca locuinta ta este predispusa la mucegai, asigura-te ca pastrezi temperatura la 16 grade Celsius. 

Care este temperatura optima pentru a zugravi 

Ca sa varuiesti peretii dintr-o locuinta, ai nevoie de o anume temperatura - asta daca iti doresti un rezultat uniform, care sa se usuce in timp util. Temperatura dintr-o camera in care zugravesti NU trebuie sa fie mai mica de 15 grade Celsius, dar nici mai mare de 25 de grade. 

Care este locul ideal pentru amplasarea termostatului? 

Locul in care plasezi termostatul va „previziona” factura ta de incalzire. Daca il pozitionezi in bucatarie unde e mai rece, vei avea o surpriza neplacuta atunci cand vine factura. In schimb, locul ideal pentru amplasarea termostatului este intr-o camera centrala - livingul, de cele mai multe ori , pe peretele interior al acestuia.